Une promenade de taille eleve va reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer le tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer son tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que faire ?
- Tour de taille et medecine
- Perdre du tour de taille
Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de reference Afin de identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite d’apri?s l’OMS correspondent a votre exces de masse grasse lequel pourra nuire a la sante. La question est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez nos gens, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise tel indicateur unique mais on s’est rendu compte que cet indicateur est assez grossier car des gens ont la possibilite de avoir votre IMC eleve sans retentissement via leur sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour la sante. Cela fallait d’autres indicateurs Afin de analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse grasse nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permet de mettre en evidence un exces de graisse au niveau abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, jamais celle qui est sous la peau mais celle qui se voit autour des intestins ou du foie, c’est cette graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer son tour de taille ?
La Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations Afin de mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de suivre l’evolution d’la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui possi?de une promenade de taille normal et qui te prend 1 centimetre par an doit s’alerter. Inversement, un quidam qui possi?de une promenade de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees pourra etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles sont les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par un tour de taille superieur ou egale a 80 cm pour ces dames et a 94 cm Afin de nos hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite nullement dire qu’au-dela on est malade et qu’en-dessous on est en bonne sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger via l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On peut fort bien avoir un tour de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil Afin de l’homme.” Il faudra voir votre mesure comme le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que Realiser en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Un tour de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure d’la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- votre bilan lipidique avec en particulier des triglycerides,
- la mesure d’une tension arterielle.
“on va pouvoir ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent penser qu’on est plus a risque de developper des pathologies ou encore, on peut avoir un bilan normal et cela veut penser que les graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont aucune retentissement, l’individu est sous simple surveillance”.
Notre tabac favorise l’exces de graisse sur un plan du bide
Quelles paraissent les maladies liees a un exces de masse grasse abdominale ?
Notre diabete, des maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Les dangers de la graisse abdominale
Un exces de masse si?che au niveau du ventre va traduire la presence d’anomalies bureau chatstep et provoquer via le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Ils font votre graisse visible qui se voit sous la peau et l’invisible qui se voit au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la est probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke facilement mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Pour faire partir la graisse abdominale, il convient :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence par semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour ceci, ne pas hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un planning personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil a un role concernant l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege une prise de poids, via le long terme, il favorise la graisse dans le ventre. A poids egal, une personne qui fume va avoir une promenade de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument nullement”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou presque ! Etre gourmand autrement” aux editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).