La adolescencia se asocia an al completo clase sobre cambios, de forma que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. En caso de que, encima, una humano se enfrenta al sobrepeso, lo cual se puede sumarse a esas emociones.
Por descontado, no a cualquier el mundo con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho de tener ciertos kilos de mas. Muchos sobre nosotros conocemos an usuarios seguras de si mismas y no ha transpirado felices que tienen sobrepeso asi como an usuarios delgadas que son inseguras e infelices. Pero, puesto que los consumidores se puede percibir presionada para tener especifico porte, los ji?venes con dificultades sobre sobrepeso tienen mas probabilidades de tener buenas sensaciones mal a causa de su presencia.
Si tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. No obstante acontecer consciente sobre estas emociones dificiles de sobrellevar seria el primer camino de poderlas abordar.
Conocer identificar modelos propias emociones es alguna cosa que necesita costumbre. En ocasiones modelos emociones son tan subitas e aguda que nos rampa saber que es lo que estamos sintiendo exactamente. Lo mejor es detenerse asi como prestar atencion en cuanto individuo se da cuenta sobre que existe alguna cosa que lo altera. Intenta identificar que es lo que estas sintiendo carente juzgarte a ti igual. Deberias decirte a ti identico, “Estoy enfadado, [o lastimoso, o frustrado]”.
En caso de que estas disgustado, pero nunca estas seguro del porque, te puede auxiliar bastante hablar con alguien de decision, igual que un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicologo. Charlar acerca de las cosas que nos preocupan ademas nos puede favorecer an encontrar maneras de abordar los sentimientos.
En caso de que te cuesta hablar en tus sentimientos o crees que las otros no te van an entender, lleva un cotidiano personal, haz un dibujo o muchas una diferente cosa que te ayude a producir o a dar interes a esas emociones tan dificiles. Cuanto mas tiempo dediques an estudiar tus emociones, mas habil seras de saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Y eso tambien te facilitara el transcurso de hallar soluciones a tus inconvenientes.
Preocupaciones de caracter social
A una cristiano con sobrepeso le puede intranquilizar lo que las demas puedan meditar acerca de ella. Cuando los usuarios te juzga de una maneras injusta, te puede realizar apreciar que lo que te esta pasando solo seria por tu responsabilidad. Padres, hermanos o amistades bienintencionados pueden empeorar las cosas al hacerte sugerencias referente a la comestibles asi como el deporte. Si bien estas seres realizan comentarios con excelente intencion, podrian interpretarse como criticas.
Varios adolescentes con sobrepeso son objeto de burlas desplazandolo hacia el pelo acoso. Las burlas y el acoso podrian hacerte apreciar lastimoso o avergonzarte. El panico sobre ser judicatura te puede ponerse a prevenir permanecer con otra familia. Es concebible que dejes de efectuar las cosas que solias gozar. L o conveniente que puedes elaborar seria participar en estados sociales con el fin de que tanto tu como diferentes personas dejen de fijarse en tu lastre y no ha transpirado pasen a fijarse en ti igual que persona.
Preocupaciones de caracter social: que puedes elaborar
He aqui algunas idas que te ayudaran a manejar ciertas situaciones sobre caracter social:
- Puedes ofrecerte como opcional para participar en una cosa que te encanta bastante realizar. Los usuarios con quienes te relacionaras cuando seas opcional compartiran tus intereses y no ha transpirado al completo se centrara en una meta habitual.
- Inscribete en tareas o clubes extraescolares.
- Averigua que actividades organiza tu biblioteca local, la Asociacion Cristiana de Jovenes (YMCA, por sus siglas en ingles) o el conjunto sobre teatro juvenil sobre tu barrio.
- Concentrate en hacer uno o 2 colegas intimos. Conocer que cuentas con dos excelentes colegas que te apoyaran seria trascendente para ocurrir los excelentes desplazandolo hacia el pelo malos instantes.
Recuerda que todo el ambiente experimenta cierta timidez cuando llega a la ocasion recien estrenada, inclusive aquellas personas que parecen verdaderamente seguras de si mismas. Semejante oportunidad prefieras que te acompane un amigo con el fin de que te apoye cuando 
inicies la recien estrenada actividad.
Aunque, ?y que ocurre En Caso De Que tus colegas desplazandolo hacia el pelo parientes no te ofrecen la favorece que precisas? Si te sientes presionado o incomprendido por tus amistades o parientes, explicales como te sientes. Como podria ser, diles que nunca te favorecen nada cuando te sugieren que comas como una diferente ser o cuando te comparan con la novia. Hazles conocer que seria lo que tu valoras (igual que un elogio cuando haces bien las cosas) y que seria lo que nunca te fascina (como las comentarios que te hacen sobre tu peso o las lecciones que te proporcionan sobre la alimento asi como el entrenamiento fisico).
Si te acosan
Si se meten contigo o eres objetivo de acoso:
- Busca a un amigo que pueda quedar contigo cuando la alma que te acosa este cercano.
- Acento con las colegas que te apoyan.
- Escribe en tu diario personal como te realizan percibir los comentarios de las otras. Seguidamente usada afirmaciones positivas en ti de vencer ese dolor desplazandolo hacia el pelo adoptar conciencia de tus cualidades. Como podria ser, puedes recompensar un opinion igual que “?Que grueso que estas!” diciendote a ti exacto: “Mi peso nunca es el que desearia tener, sin embargo soy la cristiano excelente e interesante”.
- Ignora a los consumidores que se mete contigo o te acosa con comentarios menos optimistas e inapropiados. Sin embargo, En Caso De Que la circunstancia te afecta mucho, seria viable que te interese dar la cara desplazandolo hacia el pelo defenderte. Di cosas positivas en ti asi como habla acerca de tus puntos fuertes carente enfrentarte directamente a la humano de un forma que empeoraria las cosas.
- Nunca te dejes dominar por tus emociones. Si lloras o te enojas les mostraras a las matones que han cubo en el clavo, y seria posible que inclusive intensifiquen el acoso. Desplazandolo hacia el pelo, En Caso De Que pierdes los estribos, tendras la sensacion sobre que has perdido el control desplazandolo hacia el pelo te sentiras aun mas indefenso.
- Deje con tu asesor escolar, uno sobre tus padres u otro adulto sobre decision y no ha transpirado pidele ideas sobre como deberias actuar ante los comentarios hirientes sobre otras individuos.