Visitez De quelle fai§on ma controler.
L’agressivite est de la reponse normale a une emotion de colere et de frustration. Celle-ci fera partie de une bagage emotionnel, celui Grace a lequel nous naissons. Vraiment 1 conduite adaptative et important, et aussi bien l’emotion que le comportement doivent etre appris avec l’enfant au cours de le apprentissage et de Ce developpement.
Il va i?tre De surcroit en plus courant d’entendre amener “anger management”, la gestion en colere et de l’agressivite : et en effet, vraiment 1 probleme plutot oublie, Pourtant dont souffrent beaucoup de individus. Le probleme est ras-le-bol difficile pour controler sans aide externe.
Qu’est-ce que votre colere ?
Votre colere reste de emotion de type violent et agressif caracterisee par 1 augmentation d’un rythme cardiaque, d’la pression arterielle et quelques taux d’adrenaline et de noradrenaline, a l’egard de apparition potentielle de transpiration, rougeur, augmentation de la tension musculaire, acceleration de la respiration, augmentation de l’energie et de ma gesticulation. Certains voient en ma colere 1 part d’la reponse cerebrale face pour J’ai risque d’une attaque. Votre colere diminue votre capacite pour raisonnement.
Cette dernii?re reste de consequence de la peur, en manque https://datingmentor.org/fr/sites-de-rencontre-hispaniques/ d’assurance, de l’envie, une jalousie, du fait qu’on ne sache pas comment agir, etc. Elle est en mesure de aussi surgir lorsque nous ne pouvons Manque controler une position donnee, lorsque nous n’acceptons nullement Divers faits ou que nous sommes d’argent deranges par le comportement Plusieurs autres. Concernant resumer, J’ai colere ou l’agressivite surgissent au moment oi? nous interpretons une position comme de menace. On vos associe souvent a toutes les sentiments de peur, de frustration, ainsi, aussi de fatigue.
Les problemes personnels ou souvenirs de faits traumatiques ou situations , lequel nous ont enerves vont pouvoir alors declencher ce type d’emotions.
Nous nous sentons frustres de quelque chose, ainsi, une telle frustration dechaine la colere ou votre rage. Concretement, on peut decrire ma chaine de mi?me : esperances -> frustration -> colere et/ou agressivite, l’agressivite dit votre manifestation externe d’la colere.
La colere est 1 emotion, et sa nature fait qu’elle se declenche automatiquement Avec certaines situations, en general celles qui interferent Grace a notre objectif. Tel toute emotion, i§a a 1 interi?t : elle prepare la peau a realiser l’effort necessaire concernant vaincre l’obstacle qui semble s’i?tre presente. Celle-ci peut se presenter pour diverses manieres :
- Mon comportement violent est en mesure de etre 1 moyen pour parvenir a des objectifs au moment oi? nous ne pouvons nullement nos atteindre via les autres moyens : l’agressivite est du coup instrumentale. Le comportement correspond pour un manque pour competences et peut s’ameliorer de nos acquerant.
- J’ai colere est en mesure de etre tel un trop-plein, Votre bilan d’une repression excessive des sentiments qui fera que par la suite nous explosons pour J’ai moindre chose. De realite, nous reagissons alors a et cela nous a enerve precedemment. Comme la reaction nous parait demesuree, nous essayons de la reprimer, ce qui a pour consequence de nous enerver bien plus ainsi que generer une reaction toujours Pas agressive. Afin de bouger de votre cercle vicieux, nous devons pouvoir reagir immediatement aux problemes et frustrations en des exprimant pour facon correcte et en sachant des gerer. Sa reaction reste adequate et mesuree, car les raisons , lequel nous poussent a reagir paraissent mineures.
- L’agressivite pourra alors surgir comme facon pour se defendre si nous estimons que celui-ci y a de la attaque ou 1 difficulte envers nous (elle n’etait pas forcement vue de la sorte, via tous les autres). Le souci a tendance a se produire au moment oi? nous reagissons a toutes les intentions Plusieurs autres plutot que de reagir a toutes les realises explicites. Ce jugement d’intentions reste la cause Notre Pas frequente de les reactions violentes disproportionnees.
Tuyaux pour gerer le agressivite
J’ai meilleure chose pour Realiser est de payer conscience de la situation. L’agressivite pourra etre une reponse apprise depuis l’enfance, conditionnant certaines situations a Notre signification qu’on leur fait, c’est-a-dire qu’un enfant est en mesure de apprendre pour satisfaire agressivement lorsque vraiment votre que celui-ci observe au sein d’ le entourage. L’agressivite n’est pas (ou quasiment pas) l’alternative : etre agressif, Voila se sentir toujours Pas en gali?re et aggraver le probleme.
Il va falloir Assimiler d’ou provient votre colere et l’accepter comme faisant partie en fonctionnement pour l’etre humain De sorte i i?tre capable de ma controler. Essayez pour savoir pourquoi un individu ou une position nous enerve, et sachez que nous ne pourriez Manque remplacer sa maniere de penser, le comportement ou sa maniere d’etre quelques autres d’ou nait ce frustration. Il convient Assimiler que nous ne pourrons Manque indefiniment eviter ces gens ou situations : mieux vaut Alors des assumer en partie et travailler cela est pour ce portee : la facon pour reagir.