5. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
Nunca es infrecuente que las personas timidas aparenten ser harto competentes socialmente. No obstante En Caso De Que pudieras leer su pensamiento descubririas que ella misma no lo valora en total de este modo desplazandolo hacia el pelo es tremendamente critica consigo misma.
Gigantesco parte sobre la autocritica constante a la que se somete los consumidores timida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deben acontecer las mas graciosos, las historias las mas interesantes asi como las comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles de sostener.
La buena informacion podria ser el punto de vista de el teatro sobre improvisacion esta supertova consiguiendo extremadamente excelentes resultados Con El Fin De reducir esta ansia de excelencia y no ha transpirado ver que nunca es obligatorio acontecer el alma sobre la totalidad de las fiestas Con El Fin De alcanzar estar orgulloso sobre ti exacto.
El teatro sobre improvisacion nunca posibilita ningun prototipo sobre perfeccionismo porque las escenas se suceden tan pronto que es inevitable cometer errores, hasta en las actores mas experimentados. De este modo se consigue que las participantes se centren en producir conexiones con los otras en sitio de sostener el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple postura del cuerpo
En caso de que eres seguidor sobre este blog posiblemente ya sepas que la posicion sobre obtener, con la inteligencia alta, los hombros hacia detras y no ha transpirado las brazos ocupando la de mi?s grande amplitud viable, te proporciona la imagen autoritativa asi como confiada.
Sin embargo lo que quizas nunca sabias es que igualmente puede ser eficaz Con El Fin De combatir la timidez por motivo de que se ha verificado que, manteniendo un rato esa posicion, reduces tu nivel sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no es obligatorio adoptar esta posicion a lo largo de la condicion que provoca los nervios: efectuarlo unos min. antiguamente Ademi?s es eficaz.
Antiguamente sobre enfrentarte a la posicion que te produzca angustia, como ir a la fiesta donde no conoces a nadie o hablar en publico, manten esta posicion durante un par de minutos. Te tranquilizara.
7. Es infinitamente conveniente aceptar que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un poco por la red ( a donde cualquier puede redactar actualmente en dia) te encontraras que multitud sobre consejos para sobrepasar la timidez incluyen el clasico “Muestrate Indudablemente sobre ti mismo”.
Solo lejos sobre la verdad.
Segun un analisis publicado, aceptar una sentimiento rechazo con tus propias terminos puede reducir la fuerza de esa misma emocion. Reconocer tu timidez o nerviosismo resulta una de estas formas mas sencillas sobre relajarte. De hecho, resulta una de mis estrategias favoritas desplazandolo hacia el pelo la piso utilizar invariablemente que tengo la presentacion en publico trascendente ??
Si es obvio que eres timido, es preferiblemente admitirlo que procurar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que asi Ahora no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita muchisima opresion de sobre. Ademas, igual que la generalidad de seres saben lo que seria pasarlo mal por culpa de la timidez, empatizaran contigo. Inclusive se ha verificado que anadir que eres timido en tu perfil social de Meetic puede aumentar la cuantia sobre multitud que te contacta.
Logicamente, en Conforme que situaciones (igual que la agrupamiento sobre comercios, como podria ser) esta maniobra nunca sera oportuna, aunque en general admitir tu timidez es una excelente idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el progreso de las redes sociales varios psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que ya nunca sea preciso el comunicacii?n real para comunicarse provocara a un deterioro de las habilidades sociales que dispone de consecuencias negativas an extenso plazo.
No obstante algunos estudios recientes se encuentran demostrando que eso no seria cierto. Y no ha transpirado que inclusive podri?n derivar beneficiosas si nos centramos en sus ventajas. En una investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social muy acotado, las redes les permitian suplir su falta sobre interaccion y no ha transpirado afirmacion de la propia identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Facebook puede ser una gran camino sobre entrada para las personas mas timida, una forma sobre comenzar contactos que sobre otra modo no se hubieran producido jamas.
Si lo piensas objetivamente, Facebook facilita descubrir detalles intimos de nuestra vida asi como dar con temas de chachara en comun, pilares basicos de fabricar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Efectivament, un manejo limite es pernicioso. Facebook te puede ayudar a conectar mejor con aquellas personas que conoces en internet, No obstante no te proporciona habilidades Con El Fin De reconocer gente novedosa en el circulo offline e tambien te puede realizar advertir incomodo si sientes que te falta noticia sobre esa cristiano.
Como vencer la timidez transito a transito
Una ocasion ya tienes Cristalino ciertos de los conceptos mas controvertidos de la timidez, En Caso De Que quieres superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha verificado mas efectivo: la desensibilizacion progresiva. Para eso puedes utilizar el siguiente sistema.
1. Haz la relacion de las situaciones que te provocan angustia
Al fundamentos de este escrito has conocido que nunca todas las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu misma relacion sobre estados que te generan ansiedad asi como ordenala de inferior a mayor. Se lo mas particular que te sea posible. “Hablar en publico” es demasiado general, ?frente que clase sobre publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, mejor sabras como afrontarlas luego.